(عيشها بكل ثقة )

*لازم تعرف ان الثقة بالنفس اساس النجاح . لو عندك مهارات و شهادات علمية كبيرة جدا بس الثقة عندك ضعيفة او مش بالقدر الكافي فاعرف انك مش هتنجح في حياتك بالقدر الكافي .

*خليني اقولك ان الثقة بالنفس مهمة في كل جوانب حياتك في بيتك وانت بتتعاملك مع اسرتك و انت في شغلك و انت بتتعامل مع مديرك اكيد لازم تكون واثق من نفسك في المواقف دي خاصه كمان لو عندك مقابله عمل و رايح تتقدم لوظيفة . في مدرستك في جامعتك لو كنت طالب و بتدرس في معاملتلك مع اصحابك انت محتاج الثقة جدا في حياتك .

*قبل ما نبدا في كلامنا عن اسباب ضعف الثقة بالنفس و طرق علاجها خليني اقولك معلومات مهمه جدا لازم تعرفها في البداية :

1*ان الثقة بالنفس موقفية : بمعني انك ممكن يكون عندك ضعف في الثقة في موقف معين ده مش معنه خالص انك مش واثق في نفسك . علي سبيل المثال ممكن تحس انك مش واثق في نفسك اوي و انت بتتكلم قدام الجمهور مثلا .

2* الثقة بالنفس مكتسبة : يعني تقدر تكتسبها زي اي مهارة . زي مثلا مهاره الاقناع و التاثير في الاخرين كل دي مهارات انت تقدر تعلمها .

3*الثقة بالنفس موجودة عند كل الناس بس بنسب مختلفة يعني انت عندك نسبه ثقة و لازم تنميها .

*من اسباب ضعف الثقة بالنفس :

1*كلامك السلبي عن نفسك : بمعني انك بتتكلم عن نفسك بطريقة سلبية جدا زي مثلا بتقول لنفسك انا مش هقدر – انا ضعيف – هم افضل مني اكيد

وهقولك نقطه مهمه جدا ( ان عقلك الباطن مش بيفهم كلامك هو بيطبقه حرفيا بدون تفسير ) قوله انا ضعيف هتلاقيه بيمدك بكل مشاعر الضعف و الانهزام .

2* مقارنه نفسك بالاخرين بهدف التقليل من نفسك : يعني انت بتقدر نفسك باشخاص ممكن يكونوا اعلي منك فعلا لكن انت هدفك من المقارنه دي انك تثبت لنفسك انك اقل منهم فعلا .

3*الخوف من حكم الاخرين عليك : انك تخاف انهم هيقولوا عليك ان كذا لو عملت تصرف معين و ده طبعا هيخليك تعمل ان تصرف و انت حاسس انك متراقب و خايف منهم .

4*التربية الخاطئة من الاسره : ان الاسره بتربي الطفل من البداية ان يكون تابع ليهم ومعندوش فرصه ان يعبر عن رايه و ده بياثر سلبي عليه لما بعد كده .

**حلول لتقوية الثقة بالنفس :

1*تقبل نفسك : اقبل نفسك زي ما انت . تقبل شكلك و صوتك و اسلوبك

2*قدر نفسك و حبها و سامحها

3* ركز دايما علي نقاط القوة اللي عندك

4* توقف عن اللوم الشديد لنفسك

5*توقف عن الحديث السلبي عن نفسك

واستبداله بعبارات ايجابيه قول لنفسك دايما (انا قوي – انا قدها – انا استطيع )

6* اربط ثقتك بنفسك دايما بربك و خليك واثق ان ربنا معاك دايما و ردد دايما (اني معي ربي سيهديني )

و افتكر دايما ( ان بالثقة بالنفس ياتي النجاح و ليس العكس )

#السيكولوجي_المتفاؤل