اطالع يوميا نفسي في المرآة وخاصة في الصباح واقول الحمد لله الذي خلقني في احسن تقويم ولحد الان لست مريضة هذا يبعث فيني الثقة والاطمئنان ان انا جميلة ,كم شخص يطالع نفسه في المرآة ويقول انا قبيح او سمين ويبقى عديم الثقة لنفسه وبالتالي يزداد اكتأباً وكرهاً لنفسه .

الثقة بالنفس تنبع من الداخل, أحب نفسك سترى العالم من حولك جميلاً , كيف ستحب نفسك سؤال مهم ؟

1- ابدء بحب جسمك يعني ان تتقبل جسمك كما هو وان تبدء بنظام غذائي صحي سمعنا كثيراً عن هذه التسمية واصبحت مملة ومكررة ونعرف لانطبقها لذلك ستطبقها بطريقتك انت بعيداً عن الكتب ومواقع التواصل الاجتماعي الذين اشبعونا منها بدون فائدة , لكن كيف ستطبقها على نفسك ابدء باكل الخضراوات والفواكه وقلل اللحوم قدر الامكان ولاتحرم نفسك نهائي من اي اكل تحبه ,  وسترى الفرق بنفسك .

2- ثقف نفسك , خصص بعض الوقت للقراءة سواء كتباً عادية او الكترونية الكتب بحد ذاتها تعيشك بين اوراقها وتقطعك عن العالم الذي تعيشه بمأسيه وصدماته وهي بمثابة علاج نفسي مؤقت , اليك الامر ان كنت تحت ضغط كبير او تمر بلحظات سيئة خذ كتاباً ( دينياً او تنمية بشرية او رواية جميلة ) واقرأه ستبعث فيك الايجابية .

3- اخرج من محيطك من الممكن ان يكونوا سبب احباطك او يأسك وتعرف على ناس جدد تملأ وجوههم الابتسامة والايجابية سترى انك تدريجياً ستكون مثلهم , اقتنع بفكرة ان المحيط الاجتماعي له تأثير كبير على نفسك .

هذه الخطوات ان طبقتها ستغير فكرك بالاتجاه الصحيح وتبدا تدرك الامورالجميلة وتتوضح امامك وبعدها ستدرك انك خلقت جميلاً وتبعث فيك الثقة بالنفس من جديد وتحب نفسك.

فعزيزي القارئ المحبط انهض من مكانك وابدء                     بالتغيير مهما كان بسيطاً