1. لا يجوز أن نبرمج أنفسنا لقبول خيارات محددة.

2. عدم البحث عن قيمتنا في عيون الآخرين، بل نبحث عنها داخل أنفسنا وبكل حُب.

3. زيادة جرعة الثقة التي نعطيها لأنفسنا كل يوم.

4. التعوّد على حب الذات الخالي من الأنانية.

5. التحدّث مع طفلنا الداخلي كل يوم.

6. التخلص من إدمان البحث عن شريك من الجنس الآخر للحصول على السعادة؛ فالسعادة ليست لها علاقة بوجود أشخاص نستقطبهم بالقوة لحياتنا.. فبإمكان كل إنسان أن يسعد لو آمن بنفسه وتخلص من إدمان العلاقات (كن أنت الشخص المناسب لنفسك).

7. تخلص من إدمان الغضب واللوم والشعور المتواصل بكونك ضحية لظلم المجتمع أو شخص معين.. لأن ذلك يهدر طاقتك.

8. إستخدم طاقتك في أكثر الطُرق إيجابيةً.

9. إبحث عن عيوبك التي تمنعك عن النجاح وتخلص من تلك الحواجز.. لكن دون معاقبة نفسك.

10. لا تنتقد نفسك كثيراً.

11. إلتزم بحبك لنفسك ولا تنسى علاقتك بها.

12. تخلص من التركيز على الأمور غير المَرغوبة في حياتك وجدّد تفكيرك على كل ما تريده وركز جيداً على تحقيقه.

13. إهتم بجسمك ولياقتك وحسّن من صورتك وإهتم بتطوير ثقافتك من خلال القراءة المستمرة والبحث في المصادر الموثوقة.

14. كُن مرحا وإبتسم.. فالإبتسامة تصنع المعجزات.

15. إحرص على أن تحصل على وقتٍ كاف للتأمُّل كلّ يوم أو بمعنى آخر (عِش مع نفسك قليلاً).

16. كُن على يقين بأنه وراء كلّ أمر سبب.. فالأمور مُرتبطة ببعض.

17. لا تكبت مشاعرك وإسمح لنفسك بالحزن على أمر تفتقده.. لكن إستمر للأمام ولا تقف مكانك.

18. كُن على ثقة بأنه لا حدود للإبداع.

19. ردّد داخلك بكونك شخص جدير بالحب والإحترام.

20. إبعد عن عقلك كلّ تفكير سلبي.

د. أسن محمد

كاتبة ومدربة