في هذه المقالة سأُحب أن أشارككم ٤ عادات صحية اتبعتها في حياتي ، و كانت ذا فائدة ملحوظة و نعمة جميلة أحمد الله عليها و على تسخيرها لي في طريقي .

أؤمن بأن حياة الإنسان مبنية على سلسلة من العادات المبرجمة في عقله و هذه العادات إما أن تكون صحيحة أو خاطئة ، لكن غالباً ما تكون سيئة و تؤدي إلى نمط معيشة غير صحي أبداً .

لذلك إذا كنّا نريد التقدم و التطور في حياتنا ، و العيش بشكل أفضل يجب علينا أن نكسر و نمحي جميع العادات السيئة المبرمجين عليها منذ الصغر و التي تطور بعضها إلى ما هو أسوء مع الكِبر .

"أربع أشياء تُمرض الجسم : الكلام الكثير، و النوم الكثير، و الأكل الكثير ، و الجماع الكثير، و أربعة تهدم البدن هي : الهم، و الحزن، و الجوع، و السهر، و أربعة تُيَبّس الوجه و تُذهب ماءه و بهجته : الكذب، و الوقاحة، و كثرة السؤال عن غير علم، و كثرة الفجور ." - ابن القيم 

الآن سأذكرها لكم مع قليل من الشرح لأهميتها و أثرها :

* تنظيم الوقت

يساعد و يسهل على فعالية الإنجاز في اليوم و الحد من التسويف المستمر ، و بالتالي عند نهاية كل شهر ترى إنجازاتك بكل وضوح و يسهل عليك رؤية أهدافك ، و وضع أهداف جديدة لتحقيقها خلال السنة و عند نهايتها سترى ماهي الإيجابيات التي ستعززها في نفسك و تشعر بالفخر نحوها ، و ما هي السلبيات التي ستتخلص منها و تشعر بالضرورة لتغييرها . 

أحد الأمور المهمة التي ساعدتني جداً في تنظيم وقتي و حياتي بشكل عام هي طباعة تقويم السنة ، و خاصة تقويم رفيقتي التي صممته بكل جودة و إبداع الذي يركز على عجلة الحياة بـجوانبها الـثمانية ، سأرفق لكم رابط تحميل التقويم لمن يرغب في طباعته . 

- ملاحظة : تنظيم الوقت لا يعني الإلتزام به كحد السيف و الشعور بالحزن أو العصبية عند عدم حصول ما تم تخطيطه ، يجب أن لا ننسى بأن نكون وسطيين في توقعاتنا و أن لا نطالب بالكمال من أنفسنا و نترك مجال للعفوية ، اجعل خطة يومك واضحة و اسعى لتحقيقها ، و إن لم تحدث لأمور خارجة عن سيطرتك الشخصية فلا بأس ! 

* التثقيف المستمر

يكون ذلك بقراءة الكتب ، أو المقالات ، أو بعض المنشورات التي تراها في حسابات السوشال ميديا ، و أيضاً عبر مشاهدة برامج أو سماع بودكاستات على الجوال أو السيارة ، جميع ما سبق الهدف منه الفائدة التي تُنير العقل و تُؤثر على القلب و الروح ، و أيضاً بنسبة كبيرة الخيال ؛ لأن خيال الإنسان من الناحية النفسية جداً مهم تغذيته بكل ما هو جميل و مفيد و مؤثر ، و كذلك العقل يجب أن نمرنه على التفكير و المناقشة و إيجاد حلول للمشاكل التي تواجهنا ، التَّفكُّر في أمور تستوقفنا و طرح الأسئلة ثم إيجاد أجوبتها .

- أنصحكم بسماع حلقة : كيف نبني عادات تدوم ؟ ، من بودكاست إبصار لـ مشاعل العتيبي ، يحاكي نفس الموضوع الذي طرحته و لكن بشكل آخر مفيد جداً و مهم .

* تعزيز الجانب الديني

أحد أهم الأمور على الإطلاق في حياتنا هي الإهتمام بالجانب الديني و الروحاني ، و تقوية علاقتنا مع الله لأنها أهم و أجمل علاقة بكل حتمية ؛ لأنه كل ما كان الاتصال بربنا على نحو أفضل كل ما كان أثر تلك العلاقة واضح علينا ، و خصوصاً من الناحية النفسية و قد يؤدي هذا إلى السلام الداخلي الذي نستحق الشعور به .

كما قرأت ذات مرة في كتاب قواعد العشق الأربعون أمراً ترك أثره الجميل عليّ حتى الآن ، فتقول إليف شافاك :

"القاعدة الأولى : إن الطريقة التي نرى فيها الله ما هيَ إلا انعكاس للطريقة التي نرى فيها أنفسنا ، فإذا لم يكن الله يجلب إلى عقولنا إلا الخوف و الملامة ، فهذا يعني أن قدراً كبيراً من الخوف و الملامة يتدفق في نفوسنا ، أما إذا رأينا الله مُفعماً بالمحبَّة و الرحمة ، فإننا نكون كذلك ."

قد كان الكتاب بشكل عام في غاية الأهمية لتوسُّع فهمي و إدراكي لكثير من الأمور التي كنت غافلة عنها .

- احرص على قراءة و لو صفحة واحدة من القرآن يومياً و حاول أن لا تكون قراءة عادية كما لو أنك تقرأ جريدة أو مجلة ، بل اجعلها تكون قراءة بتأمل أكثر و هدوء و تأنّي من غير استعجال ، أو حاول المداومة على أي صلاة من صلاوات النوافل . 

* البيئة المُحيطة

ضروري جداً أن ننتبه على البيئة التي تحيطنا ، و ذلك من ناحية المنزل و الأهل ، الأصدقاء و المعارف و حتى الحسابات التي نتابعها على السوشال ميديا ، جميعها تؤثر فينا بشكلٍ ملحوظ أو بآخر ، و بسبب هذا التأثير قد تتغير حياتنا للأحسن أو للأسوء ، فقد لاحظت ذلك في حياتي ، و بسبب الدائرة التي أحيط بها نفسي من الأهل و الأصدقاء و المعارف و حتى المؤثرين و حسابات السوشال ميديا ، التمست تغيير جميل و أفضل في حياتي ، و رفع في مستوى جودة حياتي الحالية .

كما قال النبي ﷺ : "من أَحبّ قوماً فهو منهم ."

فـجميعنا نستحق حياة تُشبهنا ، في كل تفاصيلها ..

في طموحنا ، في أحلامنا ، في سعينا ، في معاركنا ، في رغباتنا ، و كلما تقربنا ممن يُشبهنا طابت الحياة لنا أكثر و زادت فرصنا في النجاح فيما نرغب فيه و استطعنا أن نستغل و نخلق لأنفسنا فرص جديدة لأمور عديدة نرغب بها ، أو حتى بعضها لم تكن في الحسبان . 

"يمكنك التوصل إلى أعظم الأفكار ، لكنك ستحتاج إلى من يساعدك على تحويل هذه الأفكار إلى نتائج ، فلا يمكننا الوصول إلى القمة إلا إذا تعاونا جميعاً ."        - والت ديزني

                                           ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

في النهاية أرغب و بشدة من أن تصلكم الفائدة التي أحاول أن أقدمها لكم بكل صدق من تجربتي الشخصية ، و لله الحمد استطعت بتطبيق هذه العادات و الاستمرار عليها تحقيق بعض من أحلامي التي طال انتظارها ، و لكن في النهاية استطعت !

و سأستطيع دائماً ، طالما أني أتنفس و تضخ الحياة داخل قلبي و رُوحي مليئة بالأمل ، فكل ما أرغب به هو أن أحيا حياة تُشبهني ، تُلائمني من كل النواحي لأني أستحق ذلك ، و أنتم أيضاً تستحقون كل ما يسعدكم و يشعركم بالـهناء و الرضـا تجاه أنفسكم و حياتكم . 

"اللحظة قد تغير يومك . اليوم قد يغير حياتك . حياتك قد تغير العالم ."                     - أحمد الشقيري

سيبقى شعاري دائماً ، أني خُلقت لأسعى ثم اخترت أن أجتهد في مسعاي و آمنت بكل ما أنزله ربي .