يعد الغذاء المتوازن الشامل والمعتدل من أهم الأمور الصحية وذو كفاءة غذائية عليا لصحة الأنسان بما فيها للحفاظ على قوة دم أكبر وأفضل للوظائف الحيوية المختلفة اللازمة للنمو والنشاط وأداء الواجبات كافة ولدعمها يجب على الأنسان اتباع أسس غذائية سليمة متكافئة احتوي على جميع المكونات والمصادر الغذائية كافة .
للحفاظ على نشاط وصحة أفضل يجب مراعاة بعض الأغذية التي تدعم قوة الدم ومنها الأغذية التي تمتاز باللون الأخضر كالخضراوات الورقية كافة , واللون الأحمر ومنها الفواكة كالعنب والكرز والتوت والفراولة والشمندر والبندورة وكلاهما يحتوي على عنصر الحديد وهو العنصر الأكثر أهمية للجسم لدعم قوة الدم وأيضا تحتوي على المواد المضادة للأكسدة المهمة في منع بعض الأمراض والحفاظ على صحة أفضل ..
وإلى جانب ذلك يجب مراعاة عدم التركيز على أغذية معينة وترك أخرى لإن كلا الأطعمة مهمة وتكمل بعضها البعض ومنها الحبوب كالخبز والشوفان والشعير المدعمة بالفيتامينات والألياف واللحوم والألبان ..
وطبيعة الجسم تختلف بيولوجيا من شخص لأخر وخاصة النساء يجب الحفاظ على نظام غذائي كامل غني منوع بالعناصر جميعها يدعم صحة الجسم بشكل أساسي وذلك لما تمتاز بها فسيولوجية مختلفة ووظائف حيوية من مرحلة لأخرى ......
أخصائية التغذية العلاجية "أفنان المفارجة"
-
أفنان المفارجهأخصائية تغذية علاجية من الأردن أقدم نصائح علاجية تغذوية لكافة الشرائح
التعليقات
لطرح إستفساراتكم و إقتراحاتكم و متابعة الجديد ... ! تابعنا على الفيسبوك
مقالات شيقة ننصح بقراءتها !
مقالات مرتبطة بنفس القسم
ڤيتامينات الصحة و الجمال
تعتبر الفيتامينات من العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وجماله، فهي تعمل على تحسين وتجديد الخلايا وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى تحسين صحة الشعر والبشرة والأظافر والأسنان وغيرها من الأجزاء الجمالية في الجسم.في هذا المقال، سوف
لا تؤذي الإباحية من يشاهدها وحده | كيف تؤذى الإباحية أقرب الأقربين؟ (2)
من الشائع جدًا، عندما يكتشف الأزواج أو الزوجات أن نصفهم الآخر كان يستهلك المواد الإباحية، يشعروا بمجموعة من المشاعر السلبية مثل الرفض والإذلال والهجر والعزلة والوحدة والغيرة والغضب والعار [10]. حتى إذا كانوا لا يعتقدون أن مشاهدة الإباحية مثل
لماذا يُعتبر استهلاك المواد الإباحية سلوك متصاعد؟
يميل الاستهلاك المتكرر والمتزايد للمواد الإباحية إلى التصعيد. بسبب طبيعة الإباحية التي تسبب الإدمان، يحتاج مستهلكي المواد الإباحية عادةً إلى جرعة متزايدة باستمرار مع مرور الوقت ليشعروا بنفس المستوى من الاستمتاع، وغالبًا ما يتعين عليهم البحث عن أشكال أكثر
البعد النفسي وراء رفض الرجال ارتداء أقنعة الوجه (الكمامات)
في الأشهر الأولى لوباء الفيروس التاجي، كانت هيلين بارسيلو، نائبة مدير معهد أبحاث العلوم الرياضية في بيركلي، كاليفورنيا، تتجول في الحديقة عندما رصدت عائلة مكونة من أربعة أفراد ملثمين. حسنًا، جميعهم مقنعون تقريبًا: كانت الأم ترتدي غطاءًا واقيًا. وكذلك
