الهروب من مشاكل الحياة العميقة ليس بالامر السهل يتطلب عزيمة قوية ، تخطيطا و حلولا .

تعلم تحديد اصل المشكل و السلوكات المسؤولة عن ابقاءك في الاسفل هي اول خطوة لتغيير وضعيتك 

عليك ان تتعلم ان تنقذ نفسك بنفسك و تغير ظروفك للافضل 

أولا-حدد اصل المشكل: 

يصبح المشكل اصعب اذا كنت تجهل المتسبب به  اذا كان هناك شيء لا يسير بطريقة صحيحة ابدا بسؤال نفسك " ما الخطأ بحياتي ؟" "ما الذي علي تغيره ؟" اسال نفسك الأسئلة  التالية لتضيق دائرة المشتبه بهم في جعل الوضع سيء 

• هل انت قلق على سلامتك ؟ هل أنت تستمر بالقلق على أشياء مبدئية مثلا متى ستحضى بوجبتك التالية ؟ هل كان عليك فعلها اليوم ام لا ؟ اذا كنت في وضع خطر عليك ان تتبع اجراءات صارمة لتغيير نمط حياتك 

• هل انت على علاقة مع شخص يدعمك و يجعلك تشعر على نحو افضل ؟ شخص يساعدك على تخطي ازماتك ؟ اذا لم تكن حاول ان تنسحب من هذه العلاقة لربما هي سبب مشاكلك ، انسحب من هذه العلاقة فهو الخيار الامثل هنا

•هل انت سعيد بعملك ؟ هل تحب رئيسك بالعمل و زملائك ؟ هل تقضي وقتا ممتعا فيه اكثر ام تستمر بالقلق بشأنه؟ اذا كنت كذلك حاول تغييره لربما هو سبب مشاكلك 

ثانيا-اقصي الناس السلبيين من حياتك : 

أن تكون محاطا بأناس سلبية ، عنيفة ، و مدمرة للشخصية هو اسهل طريق لتكون بمشاكل مستمرة 

•ربما من الصعب ان تنفصل عن أصدقائك أو عن الأشخاص الذين تحبهم حتى لو كانوا يؤثرون سلبا عليك ، اذا كان ذلك صعبا لك للغاية يجب ان تعرف الوقت المناسب لتحد من خسائرك حدد علاقاتك السامة و الغير مرغوب فيها و اقطعها "أنقذ نفسك"

•حاول ان لا تركز على انهاء علاقاتك السيئة فقط بل ابدأ بأخرى جديدة اقض الوقت مع اشخاص تستمتع برفقتهم مع اشخاص يدعمونك لتصبح اقوى  و اعلى 

• اذا كنت تحاول بشدة لتنقطع عن سلوكاتك السيئة في حين ان أصدقائك لا يفعلون بل لا يحاولون حتى ، ركز على ايجاد اصدقاء جدد يستثمرون وقتهم باشياء مفيدة 

ثالثا - اعتمد على تغيير المشهد :

في بعض الأحيان لا يمكن ان توقذ نفسك من محيطك سواء كان وسطا لا يتماشى مع رغباتك او محيطا سيء او حتى حيا عنيفا يبقيك في خوف دائم ، يجب عليك الابتعاد عنه تحلى ببعض الايمان و ارحل "ارحل بعيدا "

•ارحل لمكان تعرف فيه اشخاص قد يساعدونك على التغيير مثلا اصدقاء دراسة قدامى لديهم القدرة على مساعدتك لايجاد مكان مناسب 

• ان تبدا بانقاذ نفسك يعني ان تحول مخططاتك لحقيقة لكن اذا لم تكن قادرا على ذلك الان يكفي ان تكون لديك عزيمة البحث يكفي ان تتخذ القرار ازك ستقوم بهذه الخطوة كلما سمحت لك الفرصة 

رابعا- تقبل المساعدة:

لا أحد يمكنه ان يتخطى مشكلة لوحده اقبل المساعدة و احط نفسك باناس ايجابيين 

•اذا كنت تعيش في وضع عنيف اطلب المساعدة في الحال : اذهب لأقرب جمعية حماية من العنف و اطل المساعدة لست مضطرا لتعيش في خوف دائم 

•تكلم مع اصدقاءك،  اساتذتك ، مع اناس تحترمهم و تقدرهم قل لهم انك تحتاج المساعدة لتغيير وضعك ، تقبل النصائح انه في بعض الاحيان يكون من الصعب تحديد اصل المشكل اذا كنت لا تختلط بالناس ، استمع لهم دون ان تكون دفاعي ، ثق في حكمة الاخرين 

* المقال من ترجمتي الشخصية و ليس من كتابتي * -بتصرف- موقع howwiki  - تمت الترجمة من اللغةالانجليزية -

 اعتذر ان بذر مني اي اخطاء سواء نحوية او ركاكة في الاسلوب 💜