ستة أخطاء يمكن أن تفاقم من آلام الظهر لديك
آلام الظهر و ما يمكن أن يترتب عليها
نشر في 12 فبراير 2017 .
1- تجاهل آلام الظهر لفترة طويلة:
صحيح أن آلام أسفل الظهر عادة ما تتحسن في غضون أسابيع قليلة، لكن هذا لا يعني أن نقع في خطأ تجاهل الآلم لوقت طويل. يجب الذهاب إلى أخصائي العمود الفقري للحصول على خطة التشخيص والعلاج. مع التشخيص الصحيح، يمكنك البدء في وضع خطة الانتعاش التي قد تشمل ممارسة الرياضة، والعلاج بالتدليك، أو العلاج الطبيعي.
2- الاعتماد على الممارس العام لفترة طويلة جدا
أطباء الرعاية الأولية والأطباء العامين عادة لا يكونوا مدربين بتعمق في طب العمود الفقري، لذلك قد يكون من الصعب الحصول على تشخيص دقيق أو خطة للعلاج منهم. أفضل ما يمكن الحصول عليه من طبيبك للرعاية الصحية الأولية يمكن أن يساعدك بها هي أن ينصحك بأحد متخصصي العمود الفقري المتخصصين.
3- السمنة… ولا نهاية للاضرار التى توقعها السمنة على البدن.
4- الضغط والتحميل على المفاصل بما يفوق قدرتها.
5- نقص اللياقة البدنية وعدم الالتفات الى ممارسة اى نوع من الرياضة حتى لو كانت منزلية.
6- قلة النشاط و البقاء خاملاً لفترات طويلة.
- 2
-
التعليقات
لطرح إستفساراتكم و إقتراحاتكم و متابعة الجديد ... ! تابعنا على الفيسبوك
مقالات شيقة ننصح بقراءتها !
مقالات مرتبطة بنفس القسم
رسائل من الماضي في زمن الفيروسات التاجية
في النصف الثاني من القرن العشرين , في الوقت الذي بلغ فيه الإنجاز الطبي ذروته في النهوض منذ اكتشاف علم الجينات و التفسير العلمي لمعظم الامراض و خصوصا المعدية منها. انصدم المجتمع الطبي في الثمانينات بمرض مجهول علاماته التهاب
الدكتور خالد سهيل .. الإنسانية قبل الطب
كان الطبيب الأمريكي جيم أوكونيل يجوب شوارع وأزقة مدينة بوسطن،وحواريها يوميا بحثا عن الفقراء،والمشردين ممن تقطعت بهم السبل،ووقف الفقر حائلا دون حصولهم على الرعاية الطبية اللازمة،ليقدم لهم العون اللازم،ويتكفل بقضاء حوائجهم الضرورية،ضاربا أروع الأمثلة في الإنسانية،التي يفتقر لها غالبية
كيف يقاوم جهازنا المناعي الجراثيم التي نحملها
يتعين على الجهاز المناعي تمييز الخلايا التابعة لنا عن الخلايا الغريبة.تأليف الدكتور بيتر دوهرتي. الحائز على جائزة نوبل في الطب.ترجمة: إبراهيم عبدالله العلويعتبر البشر أنظمة متعددة الخلايا كبيرة ومعقدة ومتعددة الأعضاء. نتناسل ببطء ونعتمد على العديد من الآليات التي
