تأهيل إصابة الرباط الصليبي الامامي - مقال كلاود
 إدعم المنصة
makalcloud
تقنية ريادة أعمال إعلام إجتماعي تنمية بشرية سياسة كتاب و آراء

جميع الأقسام
تسجيل الدخول

جميع الأقسام

تأهيل إصابة الرباط الصليبي الامامي

التأهيل ما قبل العملية

  نشر في 24 شتنبر 2019 .

وسائل تقوية العضلات ضمن برنامج التأهيل ما قبل عملية الرباط الصليبي الامامي:

بعد ان نحصل على مدى حركي اكثر من 100 درجة في مفصل الركبة علينا ان نعمل على تقوية العضلات ومن اهم الطرق التي تودي الى تقوية العضلات هي

1- الدراجة الهوائية (ثابته)

2-السباحة.

3-وسائل أخرى مثل جهاز (الترد ميل)

الدراجة الهوائية مرتين باليوم 10-20 دقيقه

يقوم المصاب بهذه التمارين الى ان يصل لمدى حركي كامل مع قوة لا بأس  بها. 

----------------------------------------------------------------------------------------------

زيد حجاب توفيق

Zaid Hjab

Ira K. Evans, M.D. Sports Medicine North Orthopedic Specialty Center (المصدر)



   نشر في 24 شتنبر 2019 .

التعليقات

مقال كلاود في مهمة لصناعة محتوى عربي تثقيفي هادف يرقى بالوعي العربي

سواء كنت كاتبا محترفا أو مبتدئا نفتح لك الباب لتشاركنا شرف المهمة و البدء بالتدوين

أنت في المنصة المناسبة لنشر مقال لك، و مشاركته مع أصدقائك !

إنشاء حساب جديد

لطرح إستفساراتكم و إقتراحاتكم و متابعة الجديد ... !

مقالات شيقة ننصح بقراءتها !

Rami Khalide Al-dobhani
Rami Khalide Al-dobhani
8 طرق تأثر و تفيد بها الموسيقى ادمغتنا

8 طرق تأثر و تفيد بها الموسيقى ادمغتنا

"من دون الموسيقى ، حياتنا ما هي الا عبارة عن خطأ" فريدريك نيتشه أنا من اشد المعجبين بالموسيقى ، واستخدمها كثيرا أثناء عملي ، ولكن لم أكن املك ادنى فكرة حول كيفية تأثيرها الحقيقي على دماغنا وأجسامنا. ونظرا لأن الموسيقى تلعب....
  لقراءة المقال 
عبد الله العبُّوس - Abdellah El Abbous
عبد الله العبُّوس - Abdellah El Abbous
دور النشر وحقوق الحصول على الأبحاث العلمية

دور النشر وحقوق الحصول على الأبحاث العلمية

يعرف قطاع نشر الأبحاث العلمية منافسة كبيرة بين دور النشر العالمية مثل Elsevier ، Springer Nature، Wiley Blackwells، Tailor & Francis التي تشكل ما يقارب مجموعه 40% من مبيعات دور النشر. سوق يتجاوز رقم معاملاته 7 مليار دولار سنويا، يبنى على....
  لقراءة المقال 
Islam Elbakry
Islam Elbakry
عندما تخلَّصْتُ من مخاوفي .. وأَكَلْتُ البِصارة

عندما تخلَّصْتُ من مخاوفي .. وأَكَلْتُ البِصارة

لم أتذوق البِصارة يومًا ولم أكن أعرف حتى طعمها .. كنتُ أرفض أن أأكلها وأنا صغيرٌ في كل مرةٍ كانت أمي تقوم فيها بطهيها .. كنتُُ أخشى الاقتراب منها – البِصارة وليست أمي بالطبع – شأنها في ذلك شأن....
  لقراءة المقال 

مقالات مرتبطة بنفس القسم

عندما تخلَّصْتُ من مخاوفي .. وأَكَلْتُ البِصارة

(لعنة " سيخميت ": الطاعون بين الميثولوجيا و العقل البشري)

الى حين وقت كتابة هذه السطور، كان فيروس كورونا المستجد " كوفيد – ١٩ " قد عاث فسادا في هذا العالم بشكلٍ ربما لن يمكن إصلاحه ابداً. لن ينسى أي شخص عاصر هذه الفترة الصعبة منظر الشوارع المقفرة و قد
  لقراءة المقال 
عندما تخلَّصْتُ من مخاوفي .. وأَكَلْتُ البِصارة

تــَــجــارِب عـــــتـــــَـــبـــــةِ الـــــــمــــَـــوْت

أصعب الأسئلة هي أكثرُها بديهيةً. حتى لو كان الموضوع قيد البحث صادماً في تلقائيته و بساطته، فإيجاد تعريفٍ علميً سهلٍ و واضح يتفق عليه أغلب أهلُ العلم لمفاهيم كونية أساسية تشكل الأعمدة الحقيقية لعالمنا (كما نعرفه الآن على الأقل) مثل
  لقراءة المقال 
mostafa chakib منذ 2 سنة
عندما تخلَّصْتُ من مخاوفي .. وأَكَلْتُ البِصارة

الصمت، استيقظوا !

ترجمة مصطفى شقيب-المغرب chaqib@yahoo.frمترجم (بتصرف) عن مقال آنا فون هوبفكارتن بالمجلة العلمية (Cerveau & Psycho) العدد 139- يناير 2022. ص.43-48.الصمت، استيقظوا !الضوضاء في كل مكان؛ في العمل، في الشارع، في المنزل  : لقد صارت لحظات الصمت نادرة جدا. وهذا
  لقراءة المقال 
Hazard منذ 3 سنة
عندما تخلَّصْتُ من مخاوفي .. وأَكَلْتُ البِصارة

ماذا يحدث لنا عند الموت؟

مقدمة: الموت الإكلينيكي (توقف القلب) يعقبه مباشرة (توقف التنفس) يعقبه في غضون 30 ثانية (توقف الدماغ عن العمل - فقد وظيفة جذع المخ - فقد وظيفة القشرة المخية) بسبب الإنقطاع الكامل للدم عن الدماغ، أثناء السكتة القلبية = المخ
  لقراءة المقال 
Radhwan Alrubaye منذ 4 سنة

رسائل من الماضي في زمن الفيروسات التاجية

في النصف الثاني من القرن العشرين , في الوقت الذي بلغ فيه الإنجاز الطبي ذروته في النهوض منذ اكتشاف علم الجينات و التفسير العلمي لمعظم الامراض و خصوصا المعدية منها. انصدم المجتمع الطبي في الثمانينات بمرض مجهول علاماته التهاب
عندما تخلَّصْتُ من مخاوفي .. وأَكَلْتُ البِصارة

الدكتور خالد سهيل .. الإنسانية قبل الطب

كان الطبيب الأمريكي جيم أوكونيل يجوب شوارع وأزقة مدينة بوسطن،وحواريها يوميا بحثا عن الفقراء،والمشردين ممن تقطعت بهم السبل،ووقف الفقر حائلا دون حصولهم على الرعاية الطبية اللازمة،ليقدم لهم العون اللازم،ويتكفل بقضاء حوائجهم الضرورية،ضاربا أروع الأمثلة في الإنسانية،التي يفتقر لها غالبية
  لقراءة المقال 
Esraa salah منذ 5 سنة
عندما تخلَّصْتُ من مخاوفي .. وأَكَلْتُ البِصارة

متلازمة ماري أنطوانيت

متلازمة ماري أنطوانيتهل سبق وابيضت بعض شعيرات رأسك قبل الأوان، أو اختبر مثل هذه الحالة شخص تعرفه؟هل سبق لك أن سمعت بمتلازمة ماري أنطوانيت؟دعني أسرد لك قصة هذه المتلازمة، والتي يُعزى اسمها إلى ملكة فرنسا التعسة "ماري أنطوانيت"، والتي
  لقراءة المقال 
AB منذ 5 سنة

مقارنة علمية بين تأثير المقاطع الصوتية وتأثير المخدرات

مقدمةتمثل الموسيقى والأغاني جزءاً أساسياً من الثقافة الإنسانية على مر العصور، فالفرد يستخدمها لأغراض متعددة مثل الترفيه، والمساعدة على التعلم وغير ذلك. وقد أصبح هذا الأمر جلياً أكثر في عصرنا الحالي. على الرغم من كل ما ذكر، نحن لا
عندما تخلَّصْتُ من مخاوفي .. وأَكَلْتُ البِصارة

كيف يقاوم جهازنا المناعي الجراثيم التي نحملها

يتعين على الجهاز المناعي تمييز الخلايا التابعة لنا عن الخلايا الغريبة.تأليف الدكتور بيتر دوهرتي. الحائز على جائزة نوبل في الطب.ترجمة: إبراهيم عبدالله العلويعتبر البشر أنظمة متعددة الخلايا كبيرة ومعقدة ومتعددة الأعضاء. نتناسل ببطء ونعتمد على العديد من الآليات التي
  لقراءة المقال 
عندما تخلَّصْتُ من مخاوفي .. وأَكَلْتُ البِصارة

6 انطباعات يأخذها الناس عنك خلال اللقاء الأول!

إن الكثير من الانطباعات الأولى تأتي من أشياء لا يمكننا السيطرة عليها على الإطلاق - رائحتنا الطبيعية، أو ملامح وجوهنا (الطفولية)، وما إذا كنا نحتاج لارتداء نظارات.على سبيل المثال، الرجال الذين يمتلكون ملامح الوجه الأنثوية، مثل الحواجب الأكثر رقة
  لقراءة المقال 
Basma saud منذ 6 سنة
عندما تخلَّصْتُ من مخاوفي .. وأَكَلْتُ البِصارة

إرث إيبولا

في سيراليون عاصمة فريتاون، رفعت الممرضة امينتا كونتيه الشجاعة البالغة من العمر 8 سنوات على طاولة العمليات، حيث تربعت بكاحليها النحيلين بثقة.قبل عامين، كاد الإيبولا أن يأخذ حياة امينتا، أما الان فتهدد مضاعفاته بصرها. أتت بصحبة والدتها لمستشفى العيون
  لقراءة المقال 
ندى ناصر منذ 6 سنة
عندما تخلَّصْتُ من مخاوفي .. وأَكَلْتُ البِصارة

متلازمة أليس في بلاد العجائب

نبذة مختصرةالغرض من المراجعة:لتلخيص الأدبيات الطبية لمتلازمة أليس في بلاد العجائب ، وهي اضطراب يتميز بتشوهات الإدراك البصري، ومخطط الجسم، وتجربة الوقت.النتائج الأخيرة:على أساس نشر 169 من أوصاف الحالة،أن مسببات متلازمة أليس في بلاد العجائب تنقسم الى 8 مجموعات
  لقراءة المقال 
عندما تخلَّصْتُ من مخاوفي .. وأَكَلْتُ البِصارة

الأخطاء الطبية

غالبا تحدث الاخطاء الطبيه في غرفة العمليات , و غرفة الطوارئ و ايضا في عيادة الاطباء. و بكل أسف لاتزال الأخطاء الطبية السبب الثالث للوفيات في الولايات المتحدة بسبب اهمال الكادر الطبي وشركات الادوية. و منذ انتشار الدراسات من
  لقراءة المقال 
Haifa Alzahrani منذ 6 سنة
عندما تخلَّصْتُ من مخاوفي .. وأَكَلْتُ البِصارة

قوة شفاء الطبيعة

يقول العالم الجيولوجي بيتر وين الذي كان يقوم ببعثات رائدة أسفل نهر الكولورادو في القراند كانيون منذ عام 1960، "كلما طالت الرحلة، ستحصل على شفاء أكثر" يحصل الشفاء للأشخاص عموما دون استثناء.إن أكثر التحولات الدرامية التي لاحظها كانت في
  لقراءة المقال 
Rana Alqahtani منذ 6 سنة

علامات و أعراض اضطراب ثنائي القطب

جميعنا لدينا تقلبات بحياتنا ولكن مع اضراب ثنائي القطب هذه التقلبات تكون بشكل قوي ومتكرر الأعراض الناتجة عن اضطراب ثنائي القطب قد تضر بأدائك بالعمل او المدرسة وتدمر علاقاتك وتؤثر على حياتك اليومية. ومع أنه قابل للعلاج الكثير من
Noura og منذ 6 سنة

أفضل علاج للقلق أنصح فيه كطبيب نفسي

الطريقة الصحيحة لمعالجة القلقالشيء الأكثر أهمية الذي يمكن للأشخاص الذين يعانون من إضطراب القلق أن يقومو به هو أن يتعلمون بقدر مايستطيعون عن مشكلتهم وكيف علاجها. الأشخاص الذين يتولون مسؤولية أمراضهم سواء كانت جسدية أو نفسية دائماً أفضل من

عدم إظهارها مجدداً

منصة مقال كلاود هي المكان الأفضل لكتابة مقالات في مختلف المجالات بطريقة جديدة كليا و بالمجان.

 الإحصائيات

تخول منصة مقال كلاود للكاتب الحصول على جميع الإحصائيات المتعلقة بمقاله بالإضافة إلى مصادر الزيارات .

 الكتاب

تخول لك المنصة تنقيح أفكارك و تطويرأسلوبك من خلال مناقشة كتاباتك مع أفضل الكُتاب و تقييم مقالك.

 بيئة العمل

يمكنك كتابة مقالك من مختلف الأجهزة سواء المحمولة أو المكتبية من خلال محرر المنصة

   

مسجل

إذا كنت مسجل يمكنك الدخول من هنا

غير مسجل

يمكنك البدء بكتابة مقالك الأول

لتبق مطلعا على الجديد تابعنا