مع بداية شهر جديد.. ابدأ بداية جديدة.. ابدأ بداية سعيدة و سيب الأحزان علي جنب ..اتحدي نفسك و جرب مش هتخسر
١- اكتب رسالة حب لنفسك
وسط زحمة وضغط الحياة بننسي نفسنا و ممكن نعطي الحب لكل اللي حوالينا لكن ممكن نعامل نفسنا بنوع من القسوة و جلد الذات و نشوف نفسنا مقصرين في كل حاجة.
انظر لنفسك نظرة تانية نظرة جديدة و هات ورقه و قلم و اكتب رسالة حب لنفسك اكتب كل حاجة حلوه انت شايفها في نفسك اكتبها كأن حد بعتها لك دلل نفسك فأنت تستحق التدليل😊.. و بعد ما تخلص اقراها تاني هتشعر بفرحة غامرة و احتفظ بها كل ما تحتاجها اقراها تاني.
٢- احفظ سورة أثرت فيك من القرآن الكريم
فاكر السورة اللي سمعتها مرة و صوت الشيخ اللي بيقرأها حسسك أن الآيات دخلت قلبك وكأن الآيات دي ربنا بعتهالك ..هات السورة وابدأ واحفظها و شغلها طول الشهر دي بإذن الله هتكون حفظتها علي نهاية الشهر
٣- اشرب كوبين من الماء مع كل آذان.
٤- اصنع حاجة بإيدك.
اعمل أي حاجه بسيطه ادخل علي جوجل أو يوتيوب و اكتب أصنعها بنفسك أو DIY هتلاقي أفكار لحاجات كتير ممكن تجرب منها حاجة.
٥- اقرا كتاب
اقرا كتاب جذبك اسمه قبل كده أو في مجال نفسك تعرف عنه.
٦- احفظ قصيدة
أبيات قرأتها أو سمعتها مرة و عجبتك أو درستها و انت صغير و نسيتها استرجعها تاني ..أو مثلاً قصيدة صوت صفير البلبل😄.
٧- رتب المكان اللي انت قاعد فيه
رتب سريرك ..رتب ملابسك ..رتب مكتبك و الحاجة اللي ممكن تستغني عنها بيعها أو اتبرع بيها...ممكن تقرأ كتاب ماري كوندي (سحر الترتيب) هيساعدك ويعطيك أفكار عن الترتيب.
٨- قلل من وجودك علي مواقع التواصل الاجتماعي
جرب ٣ ايام من غير ما تدخل علي مواقع التواصل الاجتماعي و لو دخلت متزودش عن ساعة مهما كانت المغريات.
٩- قلل من مشاهدة التليفزيون
ساعة كافيه في اليوم أو بدون مشاهدة يكون أحسن.
١٠- اشتري هدية لمامتك و بابك و اخرج معاهم
هما أكيد اهدوك كتير ..اهدوك عمرهم كله ..فشوف أي حاجة كانوا محتاجنها واشتريها لهم و يا ريت هدية شخصية لهم..مش كل أفراد البيت بيستخدمها
و كمان ياريت تخرج معاهم بره البيت و تفسحهم في الأماكن اللي انت ممكن خرجت فيها انت واصحابك و يمكن هما عمرهم ما شافوها.
و لو كان أحدهم غاب عنك فاترحم عليهم و علي أحلي أيام كانت في وجوده... و اهديه صدقه جاريه و دعوة صادقه.
١١- زور قرايبك أو كلمهم في التليفون
١٢- اعمل كيكة أو مربي
البيتاللي بيعمل الحاجات بيت أصيل
١٣- ازرع
ازرع وردة أو ازرع بقدونيس أو جرجير أو حتي اعمل زي ما كنت صغير وهات قطن و بله بميه وازع عليه فول و شوفه وهو بيكبر.
١٤- دوِّن
دوِّن أفكارك .. يومياتك ..أي جملة عجبتك أو أثرت فيك
١٥- أطبع صورك اللي عجبتك
و اعمل ألبوم لصورك اللي بتفكرك بذكرياتك الجميلة ما تسبهاش متخزنه بس علي الكمبيوتر أو التليفون.
١٦- اسمع podcast أو شوف محاضرات علي TED
هتقدر تشوف منها تجارب الآخرين اللي ممكن ظروفهم كانت زي ظروفك و قدروا يتغلبوا عليها.
١٧- عدد نعم ربنا عليك
هات ورقه واكتب اللي هتقدر تكتبه و احمد ربنا علي كل شئ في حياتك.
١٨- اعمل وجبات طعام و وزعها علي المحتاجين
١٩- غير في طريقة لبسك و الألوان اللي متعود تلبسها.
٢٠- اشتري حاجة جديدة في البيت
صورة ..مفرش..سجادة...
٢١- اتحرك و امشي
امشي للشغل أو للسوق أو أي مكان.. قلل من استخدام المواصلات.
٢٢- اتنفس بعمق في الهواء الطلق
أملي بطنك جامد بالهواء و كأنك بتنفخ بالونه ثم فرغ الهواء بالتدريج مع كل زفير.
٢٣- هات كتاب في رسومات زي بتوع الأطفال ولونه أورسومات مانديلا و لونها.
٢٤- اعمل روتين يومي و اسبوعي للعناية بالبشرة و الشعر.
٢٥-البس لبس نظيف و مغسول ومكوي كل يوم و انت رايح الشغل أو الجامعة أو المدرسه.
و انت رايح الشغل أو في المواصلات عود لسانك علي الذكر.
٢٧- حاول تأكل أكل ملون و مطبوخ في البيت
و ابعد عن الأكل المُصَّنع و عن المشروبات الغازية
٢٨- ابعت رسالة شكر وحب و عرفان لخمس أشخاص في حياتك
اشكرهم علي وجودهم في حياتك وان معرفتك بيهم أضاف لك كتير.
٢٩- اسيقظ مع الفجر
وابدأ يومك بأشياء بسيطة تشعرك بالإنجاز
٣٠- ابتسم
تبسمك في وجه اخيك صدقه.