هناك عادة قبل النوم يفعلها الأغلب حتى ينام . تكون قبل النوم روتينية لا يحلو النوم ولا يرتاح البال الى بها.
بعضهم يتوضأ ويصلي ركعتين , والاخر يقرأ جزء من القران والاخر يقرأ كتابا و الثاني يشاهد فلما .
سأتكلم اليوم عن عادة القراءة قبل النوم
حسب دراسة أجريت أثبتت أن القراءة قبل الخلود الى النوم تخفف الاكتئاب وتساعد على النوم الجيد وتحسن اللغة .
القراءة تجعلك شخص أفضل تجيد التحدث واثق بنفسك تحسن الأستماع .
أليس أفضل من محادثة بالواتس اب لساعات ومشاهدة اليوتيوب التي تضعف بها بصرك و تزيد أرقك .
من الان أشتري لك رواية او أي كتاب في مجال تخصصك
وأقرأها قبل النوم ستجد بعد الشهر تغير كبير في شخصيتك وفي علمك .
- 1
-
-
محمد البلويأهوى الكتابة مثل ملايين البشر
نشر في 25 أبريل
2017 .
التعليقات
لطرح إستفساراتكم و إقتراحاتكم و متابعة الجديد ... ! تابعنا على الفيسبوك
مقالات شيقة ننصح بقراءتها !
مقالات مرتبطة بنفس القسم
فاطمة بولعنان
منذ 1 أسبوع
fawzi mosbah
منذ 3 أسبوع
من المستفيد من النّزاع القائم بين المغرب والجزائر؟
رشيد مصباح(فوزي)كاتب جزائرئإذا أردت معرفة المجرم الحقيقى فابحث عن المستفيد من الجريمة.يبدو أن هذه المقولة هي المعيار الحقيقي لمعرفة من المستفيد من النّزاع القائم بين بلدين مثل المغرب والجزائر.إنهاء الاحتلال الصّليبي ثمنه لم يكن مجرّد أرواح تم تقديمها على الأكف
مريم الجزائري
منذ 4 أسبوع
جلال الرويسي
منذ 2 شهر
نظام إدارة المخزون والمبيعات
يعتبر نظام إدارة المخزون والمبيعات (Inventory and Sales Management System) أحد الأنظمة و الأدوات الرئيسية التي تساهم في تحسين أداء الأعمال وتسهيل العمليات اليومية في الشركات Business Operations. يقوم هذا النظام بتنظيم و ترتيب العمليات المتعلقة بإدارة المخزون وعمليات البيع،
Logiciel de gestion de stock au en Afrique et Maroc
Le Maroc, en tant que plaque tournante économique de l'Afrique du Nord, voit de plus en plus d'entreprises adopter des stratégies avancées de numérisation, gestion d'entreprise et gestion de stock de produits de distribution pour rester compétitives sur le marché
Rabah Islam
منذ 6 شهر
