يُعتبر الجوز الأغنى بالحامض الدهني الأساسي الأوميجا - 3 كما أنه يحتوي ايضاً على الاوميجا 6 ، وبسبب احتوائه على هذه الاحماض الدهنيه فانه يخفض الكوليسترول السيئ ويرفع الكوليسترول الجيد ويقي من حدوث الجلطات الدموية .
بالاضافة الى تأثير الاوميجا - 3 في التخفيف من آثار الروماتيزم .
وايضا فإنه يساعد على التخفيف من الحكة الجلدية الناتجة عن تثخن الجلد .
وقد بينت الدراسات أن تناول 30 غم من الجوز مرتين إلى اربع مرات اسبوعياً يُقلل من احتمالات الإصابة بداء السكري (الفئه الثانيه) . وفي دراسات أخرى أوضحت دوره في السيطرة على سكر الدم بالنسبة للمصابين بداء السكري لنفس الفئة .
و له دور وقائي ضد الإصابة بالأورام السرطانية بسبب احتوائه على حامض الإيلاجك Ellagic acid .
أما من ناحية تأثيره على الجهاز العصبي فإن له مفعول منعش للدماغ و يُساعد على النوم الطبيعي الهادئ .
وتكمن فائدة الجوز الغذائية لكونه يحتوي أيضاً على نسبة جيدة من الأملاح المعدنية كالكالسيوم ، البوتاسيوم ، السلينيوم ، الزنك، المغنيسيوم ، كما يحتوي على فيتامين الفوليت بالاضافة الى الألياف
https://www.nabdaqlam.website/2022/11/blog-post.html
-
نبض أقلاممدون من الاردن يهتم بالثقافة العامة بشتى أشكالها
التعليقات
لطرح إستفساراتكم و إقتراحاتكم و متابعة الجديد ... ! تابعنا على الفيسبوك
مقالات شيقة ننصح بقراءتها !
ملهمي ..
أحيانا يستطيع أن يكون ملهمك والشخص الذي يبعث فيك شغف الحياة بعد أن يكون قد انطفئ داخلك، طفل صغير لا يتجاوز عمره الخمس سنوات..منذ أول وهلة رأيته فيها علمت أنني سأتورط به وأنني سأرمي تنبيهات أستاذي لي من أن....
مقالات مرتبطة بنفس القسم
ڤيتامينات الصحة و الجمال
تعتبر الفيتامينات من العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وجماله، فهي تعمل على تحسين وتجديد الخلايا وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى تحسين صحة الشعر والبشرة والأظافر والأسنان وغيرها من الأجزاء الجمالية في الجسم.في هذا المقال، سوف
لا تؤذي الإباحية من يشاهدها وحده | كيف تؤذى الإباحية أقرب الأقربين؟ (2)
من الشائع جدًا، عندما يكتشف الأزواج أو الزوجات أن نصفهم الآخر كان يستهلك المواد الإباحية، يشعروا بمجموعة من المشاعر السلبية مثل الرفض والإذلال والهجر والعزلة والوحدة والغيرة والغضب والعار [10]. حتى إذا كانوا لا يعتقدون أن مشاهدة الإباحية مثل
لماذا يُعتبر استهلاك المواد الإباحية سلوك متصاعد؟
يميل الاستهلاك المتكرر والمتزايد للمواد الإباحية إلى التصعيد. بسبب طبيعة الإباحية التي تسبب الإدمان، يحتاج مستهلكي المواد الإباحية عادةً إلى جرعة متزايدة باستمرار مع مرور الوقت ليشعروا بنفس المستوى من الاستمتاع، وغالبًا ما يتعين عليهم البحث عن أشكال أكثر
البعد النفسي وراء رفض الرجال ارتداء أقنعة الوجه (الكمامات)
في الأشهر الأولى لوباء الفيروس التاجي، كانت هيلين بارسيلو، نائبة مدير معهد أبحاث العلوم الرياضية في بيركلي، كاليفورنيا، تتجول في الحديقة عندما رصدت عائلة مكونة من أربعة أفراد ملثمين. حسنًا، جميعهم مقنعون تقريبًا: كانت الأم ترتدي غطاءًا واقيًا. وكذلك
