الله تعالي خلق النفس الإنسانية و فطرها الفطرة السوية يقول الله تعالي { و نفس و ما سواها فالهمها فجورها و تقواها } سورة الشمس الايات 7؛8 هذا و قد دعانا القرءان الكريم للحفاظ علي الصحة النفسية لنا من خلال عدة وصايا قرائنية فدعانا الي الحب و التسامح الذي يحافظ علي الصحة النفسية يقول الله تعالي { ادفع بالتي هي احسن اذا الذي بينك و بينه عداوة كانه ولي حميم } سورة فصلت اية 34 كما يقول تعالي { و جزاء سيئة سيئة مثلها فمن عفي و اصلح فاجره علي الله } سورة الشوري اية 40.. ايضآ دعانا القرءان الي الصبر علي الضراء هو اول ما يساعد علي الاتزان النفسي يقول تعالي { و اصبر علي ما اصابك ان ذلك من عزم الامور }سورة لقمان اية 17 و قوله تعالي { و جزاهم بما صبروا جنة و حريرآ } سورة الانسان اية 12 كما حذرنا القراءات الكريم من الخصال السيئة كالكذب و الفسوق و النميمة و الغيبة الخ و جميع هذه الصفات عند تطهير القلب منها يحصل علي الصحة النفسية يقول الله تعالي { ويل لكل همزة لمزة } سورة الهمزة اية 1 و قوله تعالي { يا ايها الذين امنوا اجتنبوا كثيرآ من الظن ان بعض الظن اثم و لا تجسسوا و لا يكتب بعضكم بعضآ الحب احدكم ان يأكل لحم اخيه ميتآ فكرهتموه } سورة الحجرات اية 12 و نلاحظ نقطة هامة حيث ان السبب الرئيسي للخلافات بين الناس الذي يؤدي الي فقدان التوازن النفسي هم الغيبة و سوء الظن و التجسس لذا حرمهم الله تعالي..
ايضآ دعانا القرءان الي تطهير القلب من كل صفة سيئة و هو ما يؤدي الي الصحة النفسية يقول الله تعالي { الا من اتي الله بقلب سليم } سورة الشعراء اية 88 ؛89 ايضآ دعانا القرءان الكريم الي الرضا بالقضاء و القدر و هو اول طريق الاتزان النفسي و السعادة { و ان يمسسك الله بضر فلا كاشف له الا هو و ان يردك بخير فلا راد لفضله } سورة يونس اية 10 كما علمنا القراءان الدعاء و الاستغفار الذي يريح النفس يقول تعالي { استغفروا ربكم انه كان غفارآ يرسل السماء عليكم مدرارآ و يمددكم باموال و بنين و يجعل لكم جنات و يجعل لكم انهارآ } سورة نوح الايات 10- 12
و لاشك ان الحفاظ علي التوازن النفسي ركيزة اساسية لحماية النفس من الامراض النفسية و لاشك ان حياتنا مستنقعآ للضغوط النفسية و التي تعد عاملا رئيسيآ لإصابة بالامراض النفسية لذا ينصح بتجنب الضغوط النفسية و ذلك عن طريق التخلص من القلق و الخوف و ترك الامر لله.. فلن يحل القلق المشكلة مطلقآ بل ينبغي تدريب النفس علي التعامل مع الضغوط النفسية دون ان تشكل ازمة للانسان و اول مراحل هذا التدريب هو التحلي بالهدوء و يمكن التدريب علي ذلك عن طريق اخذ فترة جولة بين الحين و الحين في المناطق الطبيعية و الهادئة لتغير الجو و تحسين الحالة النفسية و ثاني مرحلة تفريغ الضغوط النفسية و الشحنات السلبية و ذلك عن طريق الحديث مع صديق مقرب و التمتع بجلسات التسلية التي تفرغ الضغوط النفسية تمامآ ايضآ من الممكن تفريغ الضغوط في ممارسة اليوجآ التي تؤدي الي الهدوء تمامآ ايضآ ممارسة نشاط رياضي كالجري الذي يفرغ الضغوط تمامآ..
من الامور التي تساعد علي الاتزان النفسي البعد عن العزلة و الحرص علي اقامة علاقات اجتماعية سوية اسرة اصدقاء الخ لان الوحدة هي التي تؤدي الي وقوع الانسان فريسة المرض النفسي..
في النهاية علي الانسان ان يدرك ان لبدنه عليه حق فلا تأخذه مصاعب الدنيا علي حساب صحته النفسية التي لا تعوض بثمن..
-
Menna Mohamedكن في الحياة كعابر سبيل و اترك ورائك كل اثر جميل فما نحن في الدنيا سوي ضيوف و ما علي الضيف الا الرحيل الامام علي بن ابي طالب