نجد بشر لديهم قناعة أن التفكير فى المستقبل والتخطيط له او التفكير فى الماضى والأخطاء التى ارتكبنها تشغل مكانة كبيرة من تفكيرهم وعلى حسب اعتقادهم ان هذا سوف يساعدهم أن يكونوا أفضل فى حياتهم 

لذا هناك أشخاص تعتقد ان مثل هولاء الذين يفكرون كثيراً هم أشخاص لديها القدرة على المسؤلية او أشخاص حساسة يخشون الكثير من الاشياء .. ولكن هل هذا صحيح؟

 التفكير المفرط ( overthinking) :هو أمر من الممكن أن تكون شعرت به على الاقل مرة فى حياتك أن تشعر بأنه يوجد الكثير من الأسئلة التى تراودك ، مثل :

- هل سوف اؤدى جيداً فى الاختبار . 

- هل سوف احقق ما اريد فى المستقبل.

- ما الذى ابحث عنه حقا فى الحياة .

هذه الاسئلة عندما نفكر بها بشكل عام يكون امر طبيعى وليس هناك فيه ضرر بل من الممكن ان تساعدنا لكى نعرف أنفسنا اكثر، اما اذا فكرت بها بشكل مفرط تكمن هنا المشكلة

لذلك دعنى اسألك عزيزى القارئ هل تجد ان مثل هذه الاسئلة بإمكانك الإجابة عليها وأنت تثق حقا فى إجابتك؟

الإجابة نعم ولكن ايضاً لا 

نعم لأنك اذا كنت تخطط لأمر ما بطريقة معتدلة مناسبة لك ، فإنه يوجد إحتمال ان تفعل الأشياء التى ترغب بها بشكل جيد ، اذا لماذا لا ؟

لأنه لا يوجد اى شئ مضمون 

هناك دراسات أشارت الى ان التفكير المفرط لا يؤثر فقط على نفسية الفرد بل ايضاً على الصحة الجسدية مثل :الاضرار بالجهاز العصبى ويسبب مشاكل فى الجهاز الهضمى ويؤثر على النوم والكثير من الاضرار التى يسببها التفكير الزائد .

ولم يقف الامر عند هذا بل يزيد من الاضطرابات النفسية مثل: الاكتئاب ،القلق الذى يمكن ان يؤدى الى الوسواس القهرى ، لذا لن تندهش عندما أقول لك ان التفكير المفرط يزيد من احتمال ان تكون فترة حياتك قصيرة.

لذلك يا عزيزى القارئ علينا ان نكون رحماء بأنفسنا ، ان لا نفكر اكثر من اللازم وان نعى اننا لا نملك اكثر من ان نسعى الى الاشياء التى نريدها .

اذا كنت تريد ان تنجح فى عملك اسعى ان تطور من نفسك ،واذا كنت تريد ان تكون سعيد تمسك بالعادات والاشياء التى تحبها ولن ننسى ايضاً الناس الذين يحبونك لان وجودهم سوف يشكل فارق فى حياتك، واذا كنت تريد ان تحافظ على علاقتك بشخص ما اسعى لذلك ،واذا كنت تحب شخص قول له انك تحبه .

المهم لا تقف متفرجاً على ما يحدث فى حياتك دون فعل شئ ،وفى نفس الوقت لا تجهد تفكيرك فيما سوف يرهق روحك ، دون شك انك لن تصل إلى اى شئ لمجرد انك تفكر فيه كثيراً .

تذكر أنها حياتك و رحلتك التى تعيشها مرة واحدة فقط ولن تتكرر .

هذا الأمر يذكرنى بأغنية كاريوكى " مهما كان ليلك طويل كل حاجة بتعدى " . 

مع امنياتى لكل من يقرأ هذا المقال ان يجد السلام فى رحلته.