نلفت النظر إلى أنه كلما زاد استعمال العضلات ، و ازداد عدد العضلات و المفاصل التي تُستعمل كلما كانت الإستفادة البدنية أكبر ، والنوع الأفضل من التمرين هو ذاك المعروف بالتمرين الديناميكي Dynamic كالسباحة و المراوحة ، لأن هذا النوع من التمرين يقوي القلب و الرئتين و عضلات الجسم و يجعل المرء يلهث و يتعرق ، و يحافظ على ليونة المفاصل و على نشاط الجسم و العقل .
أما النوع البديل من التمرين و الذي يُدعى التمرين السكوني Static کرفع الأثقال ، فإنه يمكن أن يبني عضلات محددة بناء قوياً و لكنه يفيد قليلاً في تحسين القلب و الرئتين ، كما أنه لا يرفع سوية اللياقة العامة.
https://www.nabdaqlam.website/2022/11/physical-exercises.html
-
نبض أقلاممدون من الاردن يهتم بالثقافة العامة بشتى أشكالها
نشر في 18 نونبر
2022 .
التعليقات
لطرح إستفساراتكم و إقتراحاتكم و متابعة الجديد ... ! تابعنا على الفيسبوك
مقالات شيقة ننصح بقراءتها !
مقالات مرتبطة بنفس القسم
Neven Nabil
منذ 1 سنة
ڤيتامينات الصحة و الجمال
تعتبر الفيتامينات من العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته وجماله، فهي تعمل على تحسين وتجديد الخلايا وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى تحسين صحة الشعر والبشرة والأظافر والأسنان وغيرها من الأجزاء الجمالية في الجسم.في هذا المقال، سوف
عمر عبدالرحمن
منذ 3 سنة
لا تؤذي الإباحية من يشاهدها وحده | كيف تؤذى الإباحية أقرب الأقربين؟ (2)
من الشائع جدًا، عندما يكتشف الأزواج أو الزوجات أن نصفهم الآخر كان يستهلك المواد الإباحية، يشعروا بمجموعة من المشاعر السلبية مثل الرفض والإذلال والهجر والعزلة والوحدة والغيرة والغضب والعار [10]. حتى إذا كانوا لا يعتقدون أن مشاهدة الإباحية مثل
عمر عبدالرحمن
منذ 3 سنة
عمر عبدالرحمن
منذ 3 سنة
عمر عبدالرحمن
منذ 3 سنة
عمر عبدالرحمن
منذ 3 سنة
لماذا يُعتبر استهلاك المواد الإباحية سلوك متصاعد؟
يميل الاستهلاك المتكرر والمتزايد للمواد الإباحية إلى التصعيد. بسبب طبيعة الإباحية التي تسبب الإدمان، يحتاج مستهلكي المواد الإباحية عادةً إلى جرعة متزايدة باستمرار مع مرور الوقت ليشعروا بنفس المستوى من الاستمتاع، وغالبًا ما يتعين عليهم البحث عن أشكال أكثر
Boles Saweeres
منذ 3 سنة
زينب بروحو (Zaineb Brh)
منذ 3 سنة
Zeina Mkahal
منذ 4 سنة
البعد النفسي وراء رفض الرجال ارتداء أقنعة الوجه (الكمامات)
في الأشهر الأولى لوباء الفيروس التاجي، كانت هيلين بارسيلو، نائبة مدير معهد أبحاث العلوم الرياضية في بيركلي، كاليفورنيا، تتجول في الحديقة عندما رصدت عائلة مكونة من أربعة أفراد ملثمين. حسنًا، جميعهم مقنعون تقريبًا: كانت الأم ترتدي غطاءًا واقيًا. وكذلك
سامية أسامة
منذ 4 سنة
qamar muna
منذ 4 سنة
yosra_zaki
منذ 4 سنة
.سميرة بيطام
منذ 4 سنة
